カイロプラクティックにて、骨盤の前後傾の判断方法と血流改善について指導を受けたのでメモ

■カイロプラクティックにて、骨盤の前後傾の判断方法と血流改善について指導を受けたのでメモ

カイロプラクティックを初めてまともに受けて、
いろいろとタメになったのでメモ。

カイロプラクティックって？

世界保健機関の定義によると、筋骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防する専門職である

wikipedia

分かるような分からないような（笑）

マッサージをアルバイトでやっていた
ヒーラーさんに話したら、

「カイロプラクティックは男性的なアプローチのひとつ」
「創始者の理念が確か『病気は骨の歪みが原因』みたいな感じ」

だそうで。

おいらが直接聞いたのは
カイロプラクティックの施術は、
骨盤が全ての骨格的な歪みの根本であり
それを調整することで、骨、ひいては神経回路を整えて
それにより内臓疾患を予防する、もしくは調子を整える、
みたいな感じだったので、
世間的にはいろいろだなぁ、と思った。

ちなみに女性のカイロプラクターさん。
これまた珍しいらしい。

ストレートネックと言われた

予想はしていたのだけど、やはりか！という感じだった。

ストレートネックってなに？という方はこちらをどうぞ。

http://start-diet.com/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%82%92%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%8D%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%84%E7%8C%AB%E8%83%8C%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%AE%E7%9F%AF%E6%AD%A3/

触ってもらったとき、
「かったい！」
「これ痛くないですか？」
「ここですよねー（頚椎の左側をグリグリされる）」

いつも頭痛が出るところの原因が
この辺、というところジャストミートだったので、
やはりか！と納得を深くした。

で、ストレートネックになる原因が、骨盤の後傾と歪みだそうで。

それにより第何番目だか忘れたけど
頚椎が傾いてしまい
運動不足とか相まって筋肉も固まってしまい、
神経を圧迫して痛みが出ると。

ふむふむ納得。

骨盤の前後傾てどうやって判断するのさね？

骨盤を視てもらったときに
「右肩と右腰が上がってるの分かります？」
「骨盤開いてますー！」
「（骨格模型を示しながら）骨盤が後ろに傾くので、猫背になるんですね。で、首もこう…（ストレートネックになる）」

ふむ。なるほど。

骨盤の傾き加減と連動して、肩の位置が変わることを自分の身体で発見した。

骨盤後傾→肩の位置が前に胸を狭くする位置になる

骨盤前傾→肩の位置が後ろに胸を張った位置になる

基本的に前者であり、
ひとつ気が向くきっかけになったので、良し。

それ以外にも、何か判断する方法はないかを調べてみたら、こんなのを見つけた

http://www.girlstalk.jp/musclecare/PelvisType/index.html

これは、( ・∀・)ｲｲ!!

あと、こんなのも見つけた

http://ninoia.com/2/04.htm#01

骨盤がゆがむことで、子宮、腸、下肢への血流が圧迫され冷え、むくみ、便秘などのトラブルのもとにもなり代謝機能の低下から下半身太りの原因にもつながる恐れがあります

おいら、昔から胃が下垂気味なんだが
このせいなんじゃないだろうか…

とゆーことで、このエクササイズ。
骨盤スクワット。
エクササイズ大好き！

この骨盤スクワットのやり方・方法を紹介します。
骨盤スクワットのやり方・方法を一言で表現すると、一度、骨盤を開いてから締め直す、スクワットの方法です。

１日１回でＯＫ
１週間続けたら３日休む目安として体重が２kg落ちたら、一度、完全に休む
これが基本的な考え方です。

【Ａ．骨盤を開くスクワット】

両足を肩幅に開いて立ち、つま先をできるだけ外側に向ける。
４５秒かけて、ゆっくりと、腰を落とせるところまで落とし、１５秒掛けて元に戻す。
※上体が前かがみにならないよう注意します。

【Ｂ．骨盤を締めなおすスクワット】

足幅をＡより広めにし、つま先をできるだけ内側に向けて立つ。
４５秒かけて、ゆっくりと、腰を落とせるところまで落とし、１５秒掛けて元に戻す。 ※上体が前かがみにならないよう注意します

【Ｃ．仕上げ】

Ｂと同様に、つま先を内側に向けたまま、足幅をＡと同じ、肩幅にする。
１５秒かけて体を前傾させ、ゆっくりと戻す。 ※お尻が突き出ないように注意します。